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メールマガジン 2009年バックナンバー

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   『 毎日2分でサクサク読む医療・健康ニュース 』 vol.956

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                      平成21年8月5日発行

■ニュースヘッドライン

▽ゴリラが起源か,新種のエイズウィルス発見(読売新聞)
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/news/iryou_news/20090804-OYT8T00659.htm

▽レーシック料金表示が誤解招くと公取委が初の警告(朝日新聞)
http://www.asahi.com/health/news/TKY200908040171.html

▽被爆2世のがん対策で地域格差,44道府県で対策なし(毎日新聞)
http://mainichi.jp/select/science/news/20090804k0000e040061000c.html

▽新型インフル予防と治療にマイタケの効果が注目(産経新聞)
http://sankei.jp.msn.com/life/body/090805/bdy0908050737000-n1.htm

 

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■特集

「暑い夜を心地良く眠るには」

記事 written by イ子

最近は夏の異常な暑さに睡眠時間を削られることもあるのでは
ないでしょうか。
夏の夜を少しでも気持ちよく眠るアイデアをご紹介します。

睡眠の目的のひとつ,脳を冷ます効果を高めるため室内の環境を
工夫すると良いでしょう。
室温を26度,湿度を50から60%になるよう寝床に着く前に
エアコンで調節して眠る前の体温を下げ,眠りに着きやすくします。

寝具,ナイトウェアも涼感を増す素材でできたものが売られている
ので活用したいものです。暑いからといって裸で眠るのは逆に汗の
蒸発が良くないといわれます。

習慣を見直すことも効果的です。
暑い自宅を避け,夜にコンビニやドラッグストア,パチンコ店など
出かけることもあるかと思いますが,500ルクスを超える光を夜に
浴びると睡眠ホルモンと呼ばれるメラトニンの分泌が止まるので
眠りやすくする状態にするためにも夜は少し暗めの白熱灯の下で
過ごすことが良いようです。

夜には仕事のメールチェックなどは避けましょう。この行為が
エスプレッソ2杯分の覚醒効果があると解明されているので,良く
眠ったあと,朝にした方が良いそうです。

 

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▼ちょっと一息・・・今日の商品

  A21などの頭蓋骨模型に組み込みが可能な,
   実物の解剖標本から成型された5分解の脳模型です。

  脳,5分解モデル
   http://www.3bs.jp/model/brain/c18.htm
    
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■注目のテレビ番組

▽今日 8月5日(水) 20:00~20:45 NHK総合

  ためしてガッテン「体重も血糖値も下げる!
             スロージョギングの?に答えます」
   
     ・今年6月に放送し,大反響であった
      超らくジョギング革命の疑問に回答。
      歩くようなスピードで走ると様々な
      健康効果が得られるというが,画期
      的な運動法に関する3つの疑問を
      検証していく。
        
     
              
▽明日 8月6日(木) 22:25~22:50 NHK教育

  知る楽 仕事学のすすめ 勝間和代
   働く女性 課題克服仕事論 <全4回>第1回
   
     ・まず一人前になるには?
      経済評論家,勝間和代氏を
      迎えてのトーク第一回目。
          

 

■はじめての方へ------------------------------------------------

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■編集部「よろず」ノート written by イ子

この自動車社会にありながら,私はやっと自分の車を
迎える準備をしています。

中古車屋で車は決まりました。納車を待つばかりです。
駐車場の契約は済んでいるので他のスペースはみな車が
停まっていますが,私の場所はパッカリと口を開けて
その車を待っています。

家族は信心深い,いえ,迷信深いので「お祓いに行け」と
促します。

次は自動車保険です。ただ今,保険会社からプランが届き
検討中です。無事故だと保険料はお得になる仕組みを
今までは人の話に聞くだけでしたが,自分のことになり
ました。気をつけます。

その次はガソリンスタンドのカードとETCカード
でしょうか。
晴れて運転を始めるようになったら,今度は歩かない分
フィットネスクラブへ行ったほうがよさそうな気がします。
1台車を持つことになんと様々なことが絡んでくるのか,と
途方にくれるこのごろです。

※編集部「よろず」ノートは弊社の社員が日によって代わる代わる
書かせていただいております。
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