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パフォーマンス向上のための評価と矯正エクササイズ

27のセルフ・アセスメントと78の矯正エクササイズ


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W63596
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10,800円‐税込
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DVD2枚セット(分売不可)

この「Assess & Correct(パフォーマンス向上のための評価と矯正エクササイズ)」は,現在アメリカで注目を集めている,アスリートとフィットネス愛好家の身体作りを応援するためのDVDです。筋肉のアンバランスな箇所を見つける27のセルフ・アセスメント(パートナー不要の自己評価)だけでなく,アセスメントの結果を忠実に踏まえて矯正するための78のエクササイズ・プログレッションも紹介しています。このことにより可動性と安定性を向上させ目標とするレベルの身体能力を達成する手助けをします。

このDVDでは世界トップクラスのフィジカルセラピスト,パフォーマンスコーチ,トレーナーである,ビル・ハートマンとエリック・クレッシー,マイク・ロバートソンの3名が,身体の使い方やその効果を丁寧に解説しています。矯正エクササイズでは,基本ドリルから始めて序々にレベルアップしていくので,パフォーマンスの向上に適したプログラムとなっています。

*指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです

Assessment:評価(22分)

柔軟性や安定性を向上させるためには,まずセルフ・アセスメントを行う必要がある。ここで紹介する簡単なアセスメント・テストによって,機能が低下しているウィーク・リンクを特定し,矯正すべき部位を把握することが出来る。

Corrective Exercises:矯正エクササイズ(92分)

基本ドリルから難易度の高い応用ドリルまで幅広く紹介。個々のレベルに合ったエクササイズを行うことが可能。正しい矯正エクササイズによって効果的にパフォーマンスを向上させることが出来る。

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