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   『 毎日2分でサクサク読む医療・健康ニュース 』 vol.2350

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平成27年11月13日発行

■ニュースヘッドライン

▽1億総活躍国民会議、希望出生率1.8、介護離職ゼロに重点(産経新聞)
http://www.sankei.com/life/news/151112/lif1511120032-n1.html

▽前がん細胞を周囲の細胞が攻撃する力を高める化学物質発見(産経新聞)
http://www.sankei.com/life/news/151112/lif1511120028-n1.html

▽筋肉が発する電気信号を利用、思い通りに動く義手開発(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=126336

▽運転危険度、てんかん患者は20代男性や高齢者より低い(読売新聞)
http://www.yomidr.yomiuri.co.jp/page.jsp?id=126359

 

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イヌやネコの頭蓋骨模型、イヌの前肢と後肢骨格模型
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■イヌの頭蓋骨模型

 成犬・全歯有り、体重およそ12kgの中型犬の頭蓋骨をマスター
として作成された樹脂模型です。上顎と下顎の咬合面や顎関節の
観察、授業やインフォームドコンセント用に適しています。

 アクリル製専用飾り台付属。日本製。

○ カラー型(個々の骨を色分け)
価格:23,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/aniskull/w65752.htm?mmail&d

 ○ 無地型
価格:16,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/aniskull/w65753.htm?mmail&d

■ネコの頭蓋骨模型

 成猫・全歯有り、上顎と下顎の咬合面や顎関節の観察、
授業やインフォームドコンセント用に適しています。

 アクリル製専用飾り台付属。日本製。

 価格:15,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/aniskull/w65754.htm?mmail&d

■イヌの前肢と後肢骨格模型

 骨折等の説明に便利な、前肢骨(上腕骨・橈骨・尺骨)
と後肢骨(大腿骨・脛骨・腓骨)の模型と専用飾り台
のセットです。日本製。

 ○前肢と後肢のセット
価格:22,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/portion/w65757.htm?mmail&d

 ○前肢のみ
価格:12,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/portion/w65755.htm?mmail&d

 ○後肢のみ
価格:12,000円+税
https://www.3bs.jp/biology/portion/w65756.htm?mmail&d

 
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■注目のテレビ番組

▽今日 11月13日(金)20:00~20:45 NHKEテレ

団塊スタイル「自分再発見!輝く女性たち」

シニアになってからでも自分の魅力や才能を
再発見し輝き続ける3人の女性を紹介する。
60歳近くなって歌手デビューした女性、90代
現役女医、4つの世界記録をもつ90代のシニア
アスリート、そのパワーの源は何か?

▽明日 11月14日(土)21:00~21:50 NHK総合

NHKスペシャル シリーズ認知症革命
第1回「ついにわかった! 予防への道」

第1回目は進歩目覚ましい認知症予防最前線。
MCI(軽度認知障害)の段階で発見して対策を
とれば認知症を予防できる可能性が。その
鍵となるのが歩き方。他にも予防につながる
最新対策や薬の最新情報も紹介。

■はじめての方へ------------------------------------------------

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■編集部「よろず」ノート 英司

前回かいたストレッチの話の続き。

伸ばした形で静止する一般的なストレッチをスタティック
ストレッチとよび、運動前には効果が無いどころか悪影響
すらあるという話を書いた。

スタティックと書くと長いしイメージしづらいので、今回は
日本的表現である静的ストレッチという名称を使う。

対する、動きながら行うダイナミックストレッチを
動的ストレッチと呼ぶ。
(バリスティックストレッチもあるので、正確には
動的=ダイナミックではないが、ここでは割愛。)

静的ストレッチは運動効果を下げるので、運動前に行うと
逆効果であるが、だからといって静的ストレッチの存在
そのものが否定されるわけではない。

運動後や、リラックスしたい状況での静的ストレッチは
むしろ取り入れるべきで、運動前の動的、運動後の静的
ストレッチと使い分けるものと言うのが最近の風潮。

静的ストレッチも悪者ではないわけだが、では
運動前に行うとなぜ運動能力が低下するのか?

正確にはまだわかっていない。

伸ばしすぎると筋や腱が伸びてたるむので力が出ない、
と解説する人もいるが、それはおかしい。

体が柔らかい人は常に力が弱いと言っているようなもので、
あの柔らかいバレリーナの驚異的な跳躍をどう説明するの
かと思う。

伸張反射と副交感神経優位の話のほうが説得力がある。
筋内部の筋紡錘の伸長が感じ取られると、伸長された筋の
活動を高める作用が起こり、無意識に大きな力を得られる。
これを伸張反射と呼ぶ。
静的ストレッチを行うと筋紡錘の感度が下がるので、
伸張反射の恩恵が無くなるのでは、という考え。
ストレッチで筋紡錘の感度が下がることは間違いないのだが、
運動時にどれだけ伸張反射が起きて、そのる恩恵を受けて
いるかをはっきりさせないと証明はできないが。

もう一つは副交感神経。
静的ストレッチを行うと副交感神経の働きが高まり、
運動能力が低下するという考え。
副交感神経はリラックスしたときなどに働くものなので、
これが高いと運動能力が抑えられてしまう。
これもあって、ダイナミックストレッチは座ったり、
寝たりせず、なるべく立ったまま行うようにできている。

もしこれが正しいなら、自宅でゆっくりと静的ストレッチを
行うというのは、神経作用的にもやっぱり正しかったと言える。

 

※編集部「よろず」ノートは弊社の社員が日によって代わる代わる
書かせていただいております。

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