選手のための実践!セルフテーピング

選手のための実践!セルフテーピング
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選手のための実践!セルフテーピング:W63550

スポーツの現場でよく見かける捻挫や突き指。軽視してはいませんか?障害予防や再発防止に不可欠だと言われているテーピング。使いこなすためには,正しい知識が必要です。このタイトルでは,中学・高校生でも自分で巻くことができるように,足・膝・肘・手首・指などのテーピングテクニックをわかりやすく解説。専任トレーナーが常駐しない指導現場で大活躍すること間違いなし。テーピングを巻く過程で,左右差など,自分の体に関する新しい発見があるかもしれません。自分自身をケアする技術を身につけて,思い切りプレーする。このノウハウは,必見です。

  • 指導:村木 良博(ケアステーション代表)
  • 実技協力:ケアステーション

収録時間:30分

*指導・解説・協力者等の所属は発売時点のものです

選手のための実践!セルフテーピングの内容

  • テープの種類
  • アーチ
    • 土踏まずの落ち込みによる足裏の問題,それに関連する脛の内側の問題に対処するテーピング
  • アキレス腱
    • アキレス腱やふくらはぎの慢性的な問題に対処するテーピング
  • 足首
    • 足関節の軽度な捻挫及び,慢性的な捻挫に対するテーピング
    • 膝蓋骨周囲,膝の内側部の違和感,問題に対するテーピング
    • 膝蓋骨の下にある膝蓋腱の傷害(ジャンパー膝)に対するテーピング
    • テニス肘バックハンド型
    • 肘外側の問題に対するテーピング
    • テニス肘フォアハンド型,または投球の時に問題となる肘内側部の違和感に対するテーピング
  • 手関節
    • 手を床についた状態で,手首に違和感を感じる場合のテーピング
    • 手関節の可動制限,母指の捻挫に対するテーピング
    • 母指の腱鞘炎などの症状を緩和するテーピング
    • 親指の関節に圧迫を加え,関節を支える方法(フィギュアエイト法)
    • 親指以外の指関節に対するテーピング