胸郭

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品番W63925

DVD 2枚

胸郭の概要と評価(51分)

  • 胸郭の概要
    • 体幹の構造と機能
    • 胸郭の動き
  • 胸郭の評価
    • 胸郭の動きを診るために
    • 姿勢の評価(前額面/矢状面)
    • 上肢挙上に伴う胸郭の動き
    • 呼吸時の胸郭の動き
    • 胸郭可動性評価(仰臥位/側臥位/座位)
    • まとめ

胸郭のエクササイズ(40分)

  • グローバル筋の過活動を抑制
    • プッシュ動作(バタフライでの例)
    • 広背筋
    • 広背筋ストレッチ
  • 胸郭のストレッチ
    • 下部胸郭ストレッチ
    • 斜角筋ストレッチ
  • 胸郭の伸展・回旋
    • 内・外肋間筋
    • 肋間ストレッチ
    • 胸椎回旋エクササイズ
    • 胸郭軟部組織ストレッチ
    • 胸椎伸展エクササイズ
    • 胸椎の選択的伸展
  • 胸郭の可動性が低い原因

2019.02

スポーツ動作改善のためのアプローチに含まれています。