腹筋群

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品番W63927

DVD 2枚

腹筋群の概要(46分)

  • 腹筋群の構造と機能
    • 腹筋群について
    • 胸腰筋膜
    • ローカル筋とグローバル筋
  • 腹筋群のトレーニングのために
    • インナーユニット
    • 腹圧
    • Feed Forward
    • 腹圧上昇時の体幹筋MRI画像
    • 手を上げると腹筋は使いにくい
    • 可動域と腹筋の関係
    • 運動療法としての体幹トレーニング
    • スポーツ動作と推進力

体幹機能の評価とエクササイズ(78分)

  • 体幹機能の評価
    • 体幹固定能力
    • 四肢と体幹の連動
  • エクササイズ
    • 小泉流ドローイン
    • 骨盤固定+下肢スイング
    • サイドトランクアーク
    • マーメイドエクササイズ
    • 上肢拳上+腹筋収縮
    • スタビライゼーション(Hand-Knee,Elbow-Knee,Elbow-Toe)

2019.02

スポーツ動作改善のためのアプローチに含まれています。