腹筋群

腹筋群の概要（46分）

• 腹筋群の構造と機能
  • 腹筋群について
  • 胸腰筋膜
  • ローカル筋とグローバル筋
• 腹筋群のトレーニングのために
  • インナーユニット
  • 腹圧
  • Feed Forward
  • 腹圧上昇時の体幹筋MRI画像
  • 手を上げると腹筋は使いにくい
  • 可動域と腹筋の関係
  • 運動療法としての体幹トレーニング
  • スポーツ動作と推進力

体幹機能の評価とエクササイズ（78分）

• 体幹機能の評価
  • 体幹固定能力
  • 四肢と体幹の連動
• エクササイズ
  • 小泉流ドローイン
  • 骨盤固定＋下肢スイング
  • サイドトランクアーク
  • マーメイドエクササイズ
  • 上肢拳上＋腹筋収縮
  • スタビライゼーション（Hand-Knee，Elbow-Knee，Elbow-Toe）

2019.02

スポーツ動作改善のためのアプローチに含まれています。